Как управлять жестами и мимикой во время выступления?

№ 29

Последнее обновление: 24 апреля 2020
Время чтения: 3 минуты

Можно спокойно говорить, не жестикулируя?

Если чувствуете, что можете запутаться — не жестикулируйте. Это нормально. Новичкам сложно уследить сразу за всем: помнить текст, контролировать голос и мимику, смотреть на людей в зале и жестикулировать. Профессионализм приходит с опытом.

01

На выступлении жесты помогают спикеру сделать речь выразительной и убедительной. Жестикуляция — один из видов невербального общения, а некоторые жесты могут быть даже более ёмкими и весомыми, чем слова. Используя жесты, спикер расставляет в речи акценты и усиливает мысли, которые проговаривает вслух.

02

Для начала попробуйте опустить руки вдоль тела. Проверьте себя: пальцами вы должны попасть на боковой шов брюк или юбки. Если не попали — раскройте плечи, скорее всего вы сутулитесь. Начните с этой простой позы и дайте вашим рукам время, чтобы им захотелось подвигаться. Из-за волнения новички совершают много лишних движений: теребят волосы, трогают полы одежды, чешут кончик носа. Поэтому первый шаг — успокоить руки и научиться их контролировать.

03

Старайтесь не создавать руками «закрытые» позы. Не скрещивайте их на груди в «позе Наполеона», не заводите за спину в «позе диктатора» и не сцепляйте перед собой в «позе пенальти». Так вы продемонстрируете, что волнуетесь, недостаточно открыты к зрителям или вовсе опасаетесь их реакции на ваши слова.

04

Улыбка демонстрирует позитивные эмоции, но обесценивается, если ей злоупотреблять. Часто так и происходит: люди привыкают «дежурно» улыбаться по поводу и без и делают это, даже если сообщают негативную информацию.

Для широкой улыбки нужен веский повод, а для демонстрации приветливости достаточно едва заметной «улыбки Моны Лизы». Используйте такую мимику в качестве стандартной: от неё легко перейти к демонстрации и позитивных, и негативных эмоций.

05